Sonntag 10:00 - 11:30
In der Strala Yoga Praxis erlebst Du, wie die Verbindung von Atmung und Bewegung und das Zurückbesinnen aufs Spüren und Fühlen durch natürliche Bewegungen zu einem meditativen Zustand führen. Du lernst, wie Du die Verbindung zu Deiner Intuition, Deinem Gefühl und Deiner Kreativität stärken kannst und wirst Dich mit viel Freude, Leichtigkeit und Sanftheit auf Deiner Matte bewegen. Diese körperliche und geistige Übung hilft dabei, Anspannungen zu lösen, den eigenen Heilungsprozess anzustoßen und Herausforderungen auf sanfte Weise und mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Der Fokus dabei liegt neben einer wertschöpfenden Zeit auf der Yogamatte auch immer auf der Entwicklung einer gesundheitsfördernden Haltung und Verhaltensweise im Alltag. Die Ausrichtung auf einen dauerhaft gesundheitsmotivierten Lebensstil, sowie der Zugriff auf Methoden der Selbstregulation und Selbstfürsorge sind das Ergebnis einer regelmäßigen Praxis.
In diesem Mini-Workshop wartet eine lockere Yogaeinh...
Samstag 16:30 - 18:00
Wie fühlt sich Leichtigkeit an? Wo finden wir die Leichtigkeit in unserem Kopf? Wie können belastende Gedanken leichter werden? Warum ist eigentlich manchmal alles so schwer – besonders die Leichtigkeit?
Unser Geist kann die sprudelnde Quelle oder die größte Blockade für positive Qualitäten des Lebens sein. In diesem Mini-Workshop findest Du einige Impulse, wie Du Zugänge zu mehr Leichtigkeit im Denken, Fühlen und Sein finden kannst. In einer Fusion aus Theorie und Praxis liegt der Fokus auf dem Erleben eines leichten Geistes in einem lockeren Strala Yoga Flow.
Samstag 14:30 - 16:00
Die simplen Dinge sind nicht immer leicht. Es braucht Entschleunigung, Einfachheit, Stille und Sanftheit – in uns und um uns herum.
Strala Yoga ist eine Praxis und eine Philosophie – sie beinhaltet eine Lebenskunst, eine kontemplative Praxis und Heilungsansätze gleichermaßen. Die Praxis auf der Yogamatte lädt ein, überschüssige Spannungen abzubauen, eine innere Welt von Frieden und Harmonie zu gestalten, um von dort auch im außen den Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und Freundlichkeit statt Gewalt und Aggression zu begegnen.
Du hast noch nie Strala Yoga geübt? In diesem Mini-Workshop lernst Du erste Grundlagen und Ansätze der Philosophie hier kennen.
Sonntag 8:30 - 9:30
In diesem Mini-Workshop widmen wir uns der Gestaltung von Bewegungen mit Leichtigkeit. Der Fokus liegt darauf, Leichtigkeit in Deinem Körper zu erleben.
Wir alle werden mit einem Körper geboren, den wir im Kindesalter ganz natürlich und spielerisch bewegen und koordinieren lernen. Haben wir einmal einen Bewegungsablauf erlernt, automatisiert sich dieser und wir schenken ihm nur noch selten Beachtung.
Eingefahrene Bewegungsmuster, gewohnte Abläufe, Verletzungen, Schonhaltungen und ein gewisses Maß an Unachtsamkeit nehmen uns die Leichtigkeit in den Bewegungen.
Diese Einheit lädt Dich ein, Strala Yoga in Deinem Körper zu erleben und Deine Leichtigkeit als Stärke wiederzuentdecken.