Samstag 16:20 – 17:50, Sonntag 15:50 – 17:00
Yin Yoga

In Maria’s Yin Yoga Stunde liegt der Fokus auf Embodiment, Nervensystemregulierung und Herzöffnung. Marias Yoga-Praxis ist traumainformiert, was bedeutet, dass sie sensibel auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingeht und einen sicheren Raum schafft. Durch sanftes, längeres Halten von Yin Yoga-Positionen wird eine tiefe Verbindung mit dem Körper und dem Atem hergestellt, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Praxis lädt dazu ein, sich ganz in den Moment zu vertiefen und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Sonntag, 9:50 – 11:20
Acroyoga für Anfänger:Innen

Entdecke die Magie des AcroYoga: Hebe deine Praxis, hebe deinen Spirit! Hast du jemals die Schwerkraft überwinden, eine gesunde Praxis erkunden und in der Luft lachen wollen? Wenn du neu im AcroYoga bist, wirst du etwas Besonderes erleben! Begleite uns zu einem Workshop, der perfekt für Anfänger:innen ist, bei dem keine Vorerfahrung erforderlich ist und du keinen/keine Partnerin mitbringen musst.

Was erwartet dich:
• Ein sicherer Raum: Du wirst dich willkommen fühlen, unabhängig von deinem
Erfahrungsniveau.
• Grundlagen für Anfänger:innen: Wir beginnen mit den Grundlagen und führen
dich durch grundlegende Posen und Partnerdynamiken. Keine Sorge, wenn du neu
dabei bist; wir sind hier, um dich jeden Schritt des Weges zu unterstützen. • Solo Acroyogis willkommen: Du musst nicht mit einem/r Partner/in kommen –
bring einfach dich selbst und ein offenes Herz mit! Wir werden dich mit anderen Teilnehmer:innen zusammenbringen, um gemeinsam die Magie des AcroYoga zu erkunden.
• Gesteigertes Selbstvertrauen: Wenn du lernst, deinen Partner:innen zu vertrauen und mit ihnen zu kommunizieren, wirst du dich selbst mit dem neu gewonnenen Selbstvertrauen überraschen, sowohl auf als auch neben der Matte.

Sonntag, 14:20 – 15:30
Entdecke die heilende Berührung der Thai-Massage

Verwöhne deine Sinne und mach dich bereit für eine Reise der Entspannung. Die Thai- Massage ist eine uralte Heilkunst, die mit Druckpunkten, Dehnungen und anderen Techniken arbeitet, die etwas anders sind als das, was wir uns normalerweise unter einer „Massage in der westlichen Welt“ vorstellen.

Kein/e Partner/in erforderlich:
Mach dir keine Sorgen, wenn du keinen/keine Partner/in hast, der dich begleitet; wir begrüßen Einzelpersonen und du kannst mit einem/r anderen Teilnehmer/in des Workshops arbeiten. Komm mit einem offenen Herzen und genieße diese Reise der Entspannung.

Samstag 9:50 – 11:20
~ FREIHEITSGRADE ~

Jedes Gelenk in unserem Körper besitzt seine individuellen Freiheitsgrade – Bewegungsmöglichkeiten, die wir im Rahmen dieses Workshops erkunden. Wir werden kreativ und befreien uns dabei von klassischen Alignments, Erwartungen und bestimmten Vorstellungen. Schritt für Schritt erschließen wir durch gezielte Aktivierung und Kräftigung neue Bewegungsspielräume. Um unserem Körper geschmeidige Bewegungen in all seinen Freiheitsgraden zu ermöglichen. Weniger denken, mehr bewegen.

Samstag 11:40 – 13:10
Inside Flow

Sonntag 9:50 – 11:20
~ LUNGS FOR LIFE ~

Unsere Atmung ist unsere ständige Begleiterin. Unsere direkte Verbindung zwischen Körper und Nervensystem. In diesem Workshop spüren wir die gegenseitige Wirkung, kräftigen und lockern unsere Atemmuskulatur, bringen Bewegung und Geschmeidigkeit in die Bereiche Zwerchfell und Rumpf. Und lassen unseren Atem dabei frei fließen.