Samstag, 22.4.2023
8:30 – 9:30
Eine Energetic Flow Yogaklasse ist geprägt von präzisen Ausrichtungsprinzipien in den verschiedenen Haltungen. Die Bewegungen sind anatomisch sinnvoll, halten den Körper gesund und unterstützen den Fluss der Energie auf physischer und feinstofflicher Ebene. Dies führt zu einer tieferen Qualität und Intensität der Yogapraxis.
The best of both worlds: mobility flow ist ein Remix aus Yoga und Mobilitytraining. Wir halten bestimmte Positionen länger, damit du die Ausrichtung für deinen Körper spüren und anpassen kannst. Wir wiederholen einfache, aber effektive Drills, um die Muskeln gleichzeitig zu kräftigen und zu mobilisieren. Zum Schluss fliessen wir durch simple Sequenzen, um Atem und Bewegung miteinander zu verbinden und so in den Flow Zustand zu kommen.
10:00 – 11:30
Im Namen versteckt sich der Grund: Deine Wirbelsäule verrät dir, wie es dir wirklich geht: die Mimik, Falten oder Schatten in deinem Gesicht geben dir Aufschluss über deinen Zustand.
FaceSpine Yoga ist auf dem Critical Alignment Yoga und Faszien Release aufgebaut, mit Elementen aus Hatha- und Vinyasa Yoga. Auch wenn es schnell und nachhaltig gegen Rückenbeschwerden hilft, möchte ich es nicht Rücken-Yoga nennen.
Es ist viel mehr: eine bessere Körperhaltung, ein intensiveres Körpergefühl, eine Entdeckungsreise auf dem Weg zu dir selbst.
Ästhetik in der Yogapraxis ist oft schwer greifbar und dennoch folgt sie bestimmten Gesetzmäßigkeiten. In diesem Workshop lernst du vier Gesetzmäßigkeiten einer ästhetischen Flowpraxis kennen, die du auf alle Übergänge zwischen Asanas anwenden kannst. Du lernst geschmeidige Transitions wie die Kobrawelle, das Alignment des Wildthing und wie du mit einem Hüftschwung aus dem Reverse Warrior kommst. All das entdeckst du in einer knackigen Vinyasa Flow Praxis zu guter Musik.
12:00 – 13:30
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
In diesem Workshop begeben wir uns in die Feinstofflichkeit der Kontaktaufnahme im Bereich Körpertherapie. Verschiedene Herangehensweisen zeigen, wie eine tiefere Konnektivität zwischen dir und deinem Partner generiert werden kann.
Dabei gehen wir auf die eigene Geisteshaltung sowie diverse Massagegriffe ein welche uns dabei helfen, die Eigenwahrnemung der empfangenden Person zu schärfen.
Dieser Workshop findet in Partnerarbeit statt. Du brauchst nicht mit einem Partner erscheinen und der Massage Workshop findet ohne Massage-Öl statt.
14:30 – 16:00
Abenteuerlustige Anfänger & Fortgeschrittene Yoginis
Wer kennt sie nicht die adrette Engländerin mit dem Papageien Schirm und ihrem wunderbaren Gedanken, der einen wie auf Wolke 9 schweben lässt? Dieser Workshop wird superkalifragilistisch denn alle können mitmachen und natürlich auch Fragen stellen, aber vor allem das Gefühl spüren, wie es ist sich in Umkehrhaltungen zu fühlen als würde man schweben: mit Hilfe von Partnerassistenzen schauen wir uns alles rund um die Krönung der Umkehrhaltungen, dem HANDSTAND an.
In dieser Yoga-Einheit behandeln wir das Becken. Gleichzeitig gehen wir auf das Alignment Prinzip Joint-Lock ein um die unseren Körper noch besser auszunutzen.
Es wartet dich eine runde Stunde mit Musik, Yoga und Shavasana.
16:30 – 18:00
In diesem special Event, unterrichten Jelena, Anna & Hie gemeinsam. Lass dich von den unterschiedlichen Facetten dieser tollen Lehrer begeistern. Vibe zur Musik von Marin Hübner, wenn er dieses Special Event mit seiner Musik untermalt.
Sonntag, 23.4.2023
8:30 – 9:30
In dieser Yogaeinheit fließen wir gemeinsam in einen tollen 2. Namasday. Vinjasa und Hatha Yoga werden zu einer Einheit. Wir bringen deinen Körper, Geist und Seele in Einklang. In dieser inneren Balance angekommen startest du in den Tag. Wir richten jede einzelne Asana anatomisch so aus, dass sie deinen Körper in den tiefsten Ebenen unterstützt.Wir alle werden mit einem Körper geboren, den wir im Kindesalter ganz natürlich und spielerisch bewegen und koordinieren lernen. Haben wir einmal einen Bewegungsablauf erlernt, automatisiert sich dieser und wir schenken ihm nur noch selten Beachtung.
Eingefahrene Bewegungsmuster, gewohnte Abläufe, Verletzungen, Schonhaltungen und ein gewisses Maß an Unachtsamkeit nehmen uns die Leichtigkeit in den Bewegungen.
Diese Einheit lädt Dich ein, Strala Yoga in Deinem Körper zu erleben und Deine Leichtigkeit als Stärke wiederzuentdecken.
Guten Morgen Namasday-Yogis! Wir starten bewegt in den zweiten Festivaltag: alles fließt zur Musik - dein Körper, dein Atem und dein Yoga.
10:00 – 11:30
ALL LEVELS
Fliessende Übergänge zwischen Asanas sind der Schlüssel zu einer soliden Praxis, die uns geschmeidig macht. Entdecke in dieser 90 Minütigen Masterclass die verschiedenen Faszienketten, welche Bewegungen uns Elastizität verleihen und in das Gefühl der inneren Weite und Freiheit eintauchen können. Aus gewohnten Vinyasa Übergängen tauchen wir gemeinsam in eine spannende Choreographie aus Atem, bekannten und funky ungewohnten Asanas. Diese Class eigenet sich perfekt zur Vorbereitung des Handstand Workshops.
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
12:00 – 13:30
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
Abenteuerlustige Anfänger & Fortgeschrittene Yoginis
Wer kennt sie nicht die adrette Engländerin mit dem Papageien Schirm und ihrem wunderbaren Gedanken, der einen wie auf Wolke 9 schweben lässt? Dieser Workshop wird superkalifragilistisch denn alle können mitmachen und natürlich auch Fragen stellen, aber vor allem das Gefühl spüren, wie es ist sich in Umkehrhaltungen zu fühlen als würde man schweben: mit Hilfe von Partnerassistenzen schauen wir uns alles rund um die Krönung der Umkehrhaltungen, dem HANDSTAND an.
14:30 – 16:00
Ich lade dich die Embodiment-Perspektive tiefer zu erleben und das Gefühl der Herzöffnung zu verkörpern.
FaceSpine Yoga ist auf dem Critical Alignment Yoga und Faszien Release aufgebaut, mit zusätzlichen Elementen aus dem Hatha- und Vinyasa Yoga. Auch wenn es schnell und nachhaltig gegen Rückenbeschwerden hilft, möchte ich es nicht Rücken-Yoga nennen.
Es ist viel mehr als das: eine bessere Körperhaltung, ein intensiveres Körpergefühl, eine Entdeckungsreise auf dem Weg zu dir selbst.
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
16:30 – 18:00
In diesem Workshop begeben wir uns in die Feinstofflichkeit der Kontaktaufnahme im Bereich Körpertherapie. Verschiedene Herangehensweisen zeigen, wie eine tiefere Konnektivität zwischen dir und deinem Partner generiert werden kann.
Dabei gehen wir auf die eigene Geisteshaltung sowie diverse Massagegriffe ein welche uns dabei helfen, die Eigenwahrnemung der empfangenden Person zu schärfen.
Dieser Workshop findet in Partnerarbeit statt. Du brauchst nicht mit einem Partner erscheinen und der Massage Workshop findet ohne Massage-Öl statt.
Einfach mal Loslassen und Entspannung finden? Das ruhige und passive Yin Yoga lädt dazu ein, die Zeit stehen zu lassen und vom Denken ins Fühlen zu kommen. Die Stellungen finden vor allem im Sitzen und Liegen statt, werden für 3 – 5 Minuten gehalten und individuell und nach der Einzigartigkeit jedes Körpers angepasst. Dabei werden die tieferen Schichten des Körpers entspannt und das längere Halten ermöglicht das Loslassen der Muskulatur, der Faszien und wirkt dich auf die Meridiane.